Les 7 bénéfices de la Méditation

Les 7 bénéfices de la méditation

1) Relaxation TOTALE et sentiment de bien être profond  Vous avez un job stressant ou un conjoint stressant, ou des enfants stressants ou des stress financiers ou un mélange de plusieurs de ces éléments ?? Des études ont montré que la méditation relaxe vos muscles et même vos organes, tout en vous clarifiant les idées ! Après une bonne séance de méditation, vous vous sentez rechargé, détendu et revitalisé et, cerise sur le gâteau, vous serez beaucoup plus résistant au stress à l'avenir ! "Rien ne m'a ouvert les yeux plus que la méditation, cela me rend calme et heureux et m'apporte la paix dans une vie plutôt chaotique." Hugh Jackman, Acteur célèbre

 

2) Une meilleure connection entre votre corps et votre mental qui vous incite à créer des habitudes saines  Vous voulez arrêter de grignoter, de fumer ou de procrastiner ? Des centaines d'études sur la méditation prouvent qu'elle vous aidera à créer et à maintenir des habitudes de vie saines ! "La méditation réduit l'hypertension, le cholestérol et le sucre trop élevé dans le sang" Dr Oz, Chirurgien

 

3) Une créativité inédite qui vous permet de résoudre vos problèmes et qui vous fera briller au boulot ! Les méditants confirmés sont tous d'accord pour dire que la méditation leur apporte une créativité qu'ils n'avaient pas jusque-là. Richard Bach, l'auteur célèbre, a utilisé la méditation pour trouver l'inspiration qui lui a permis de terminer son roman phare : Jonathan Linvingstone le goélan. "Ce que j'adore avec la médiation c'est qu'elle vous apprend des choses que vous pouvez utiliser partout... Et cela m'a beaucoup aidé en tant que réalisateur." David Lynch, Célèbre réalisteur

 

4) Une connection plus profonde avec votre entourage La méditation renforce les liens que vous avez avec votre entourage et vous aide à créer des liens plus forts plus rapidement avec les personnes que vous rencontrez. Besoin d'une meilleure communication avec votre conjoint ? Envie d'avoir une vraie relation avec votre enfant qui est en pleine crise d'adolescence ? Vous devez négocier avec votre patron ou un collaborateur ? Essayez de méditer avant ! En 2009, le docteur en psychologie clinique Marsha Lucas a expliqué que la méditation reprogramme le cerveau pour nous rendre plus aptes à créer et maintenir de bonnes relations avec les autres. Les méditants ont plus tendance à être complètement présents et concentrés lorsqu'ils interagissent avec d'autres et font preuves d'une meilleure empathie.

 

5) Les meilleures relations sexuelles de votre vie Vous voulez devenir plus aventureux au lit ? Vous voulez que le sexe devienne plus qu'une expérience physique ? Une étude récente a démontré des améliorations au niveau du désir, au niveau de la satisfaction lors des rapports, une meilleure performance, une meilleure érection et un meilleur contrôle de l'éjaculation pour des sujets ayant suivi une session d'une heure de yoga suivie d'une séance de respiration méditative, tous les jours pendant 12 semaines. "Il y a de bonnes raisons de croire que la méditation, à elle seule, améliore la vie sexuelle" Vikas Dikav, Docteur

 

6) Attirez le succès et la richesse comme un véritable aimant Ce n'est pas pour rien si Apple ou Google (2 des entreprises les plus puissantes du monde) offrent des cours de méditation à leurs employés. Vous connaissez Nike, AOL, Yahoo! ou Procter & Gamble ? Encore quelques entreprises parmi les plus puissantes au monde qui investissent dans la méditation pour leurs employés.   "La méditation m'a été d'une aide incroyable pour me remettre d'une addiction à la drogue mais aussi dans ma vie privée et professionnelle. L'autre jour en méditant, une idée m'est venue de nulle part et je pense qu'elle va me rapporter des millions" Russell Brand, Comédien célèbre

 

7) Une connaissance de soi plus profonde et une plus grande clarté sur votre but dans la vie Chacun a son propre ensemble unique de qualités qui le rendent parfait pour atteindre un but particulier au cours de sa vie. En méditant, vous obtenez une meilleure compréhension du but de votre vie et du chemin à parcourir pour l'atteindre. Vous ne vous sentirez plus perdu ou bloqué.   "La méditation m'a donné plus d'énergie, plus de force, une meilleure santé, de la sagesse, ainsi qu'un accès à ma propre bulle de calme et de bonheur intérieur. C'est mon point de connexion avec moi-même; c'est mon point de connexion avec l'univers." Russell Simmons, Homme d'affaire et célébrité dans le monde du Hip Hop

 

Mais que se passe-t-il VRAIMENT dans notre esprit quand nous méditons ?

Quand vous méditez, les fréquences de votre cerveau sont modifiées et vous entrez dans un état de conscience plus profond. Les niveaux Alpha et Thêta sont les états de conscience associés à la méditation-et la méthode la plus utilisée pour atteindre ces niveaux est la concentration sur sa propre respiration. Certaines personnes utilisent certains souvenirs ou certaines émotions pour y arriver. Les moines, eux, utilisent des chants. Mais quelle que soit la méthode utilisée, la plus grosse difficulté que vous rencontrerez en méditation sera de rester aux niveaux Alpha ou Thêta suffisamment longtemps pour profiter des bénéfices de la méditation. .