Que faire quand tout va mal ?...

Vous vous sentez déprimé ? Chamboulé ? Vous avez l'impression de perdre pied, de ne plus rien contrôler, que tout s'écroule autour de vous ?...

Un des réflexes à avoir dans ces cas là, c'est de s'ancrer à la Terre.

L'ancrage, appelé aussi enracinement, permet de retrouver progressivement une sensation de sécurité et de sérénité. L'idéal est de le faire quelques minutes chaque jour. Mais ça fonctionne bien en cas de crise pour retrouver un minimum de calme.

Qu'est-ce qui se passe quand on est en proie à des angoisses ou des émotions perturbantes ?

> On a tendance à ressasser, à faire tourner en boucle le mental autour de pensées qui nous stressent.

> Ce faisant notre énergie a tendance à remonter et à "stagner" au niveau de la tête, on se coupe du bas de notre corps et donc on coupe notre connexion à la terre.

Cette connexion à la Terre permet justement d'agir comme une prise de terre en nous aidant à évacuer le négatif et les trop-pleins d'énergie. Si on en est coupé, ça tourne en boucle dans la tête, il n'y a pas de sortie, logique...

Dans notre société où le mental est stimulé en permanence, énormément de personnes ont une connexion à la Terre trop faible. Il en résulte beaucoup de stress qui s'accumule, des angoisses récurrentes, des problèmes de sommeil, de la fatigue...

Les gens se baladent aussi moins dans la nature, en forêt... Ce n'est pas pour rien qu'une bonne balade en forêt requinque ! Ca nous aide à nous ré-ancrer, donc à nous décharger du négatif et par la même occasion on peut aussi se recharger en bonnes énergies... :-)

C'est le chakra racine qui participe à notre enracinement. Il est lié aux instincts de survie et sur le plan physique aux glandes surrénales qui produisent entre autre l'adrénaline, fameuse hormone du stress...

Donc quand il fonctionne bien (= quand on est ancré correctement), il nous aide à :

* nous sentir en sécurité

* notre niveau de stress est bas, on relativise mieux les événements

* on dort bien

* on récupère de l'énergie correctement

* on aborde les choses de manière plus concrête et plus réaliste

*...

Mais comment on s'ancre ?

Quand on est en plein stress et complètement chamboulé, le plus efficace est de faire une méditation pendant quelques minutes :

À faire quelques minutes chaque jour, voire même plusieurs fois par jour si besoin.

* Vous êtes assis, les pieds bien à plat au sol

* Respirez profondément plusieurs fois, par le ventre, jusqu'à sentir un début d'apaisement (hyper important ! Si on respire mal, l'énergie circule mal ! )

* Concentrez toute votre attention sur votre corps et notamment sur vos pieds

* Visualisez, imaginez, ressentez, des racines qui partent de votre bassin, qui descendent le long de vos jambes, sortent par vos pieds puis s'enfoncent dans la terre.

* Dites clairement "Je demande à être ancré profondément à la Terre, je demande à recevoir l'énergie de la Terre".

(prenez tout le temps qu'il vous faut, vous pourrez sentir des petits picotements et/ou de la chaleur)

* Sentez toujours vos racines, tout en respirant profondément.

> Vous pouvez  visualiser vos angoisses, votre stress qui part vers la terre pour être recyclé.

> Vous pouvez aussi visualiser l'énergie de la terre qui remontent le long de vos jambes pour vous recharger.

* Continuez l'exercice aussi longtemps que vous le souhaitez.

* À la fin vous pouvez remercier la Terre, vos guides... etc pour leur aide.

Pour vous aider dans cet exercice, si vous n'avez pas trop l'habitude ou si vous préférez procéder de la sorte, il existe plein de méditations guidées disponibles sur Youtube.

Vous avez par exemple les méditations de Sophie Riehl, Nathalie Augot ou Malory Malmasson que je trouve très bien. (cliquez sur leur nom pour arriver sur leur chaine youtube)

Qu’Êtes-Vous en Train de Penser ?

 
 
Vous pouvez penser que la vie est dure et cruelle. Vous pouvez supposer et expérimenter que la vie n’est pas si facile, que la vie est pleine d’embûches et d’inaccomplissements etc. En même temps, la vie est plus que ce que vous la qualifiez.   Ouvrez-vous au fait qu’il y ait d’autres perspectives. Cela ne vous aide pas beaucoup d’affirmer que la Vie sur Terre est un cas difficile. Pourquoi l’affirmer ?

Peut-être admettrez-vous aussi que la vie est également une bénédiction. Transférez votre pensée à ces aspects de la vie que vous ne rateriez pour rien au monde.

Il y a les grandes choses et aussi les petites choses. Il y a la naissance de votre bébé, et il y a le goût de la glace au café. Il y a le premier mot de votre bébé. Il y a votre premier amour même si ça n’a pas marché. Un idée. Une robe que vous avez eue autrefois. La fois où on vous a fait une standing ovation pour une pièce au collège. L’odeur douce des fleurs. La beauté même des fleurs qui n’ont pas d’odeur. Votre premier atterrissage. Lorsque vous avez eu un 20 en maths…

Allez, portez votre attention sur les choses agréables qui sont arrivées et continuent d’arriver, les joies qui peuvent être comptées et que vous accueilleriez de nouveau avec bonheur. Cette liste n’est-elle pas sans fin ? Pensez à cette liste et non à une liste accumulative de dangers. Donnez-vous à vous-mêmes des signes de bonheur. Plantez davantage de graines de bonheur dans votre vie. Utilisez votre bon sens. Faites bonne presse à la vie.

Lorsqu’il y a la saison pluvieuse, savourez la. Et lorsqu’il y a du soleil, savourez le. Laissez aller toute idée de plainte et de perte. Vous ne pouvez pas perdre. Vous êtes vivants sur Terre, et pourtant votre existence ne dépend pas de la Terre. La vie est précieuse, et votre vie est précieuse. Cet exemple précis en perpétuel changement que votre vie sur Terre a été est différente de tous les autres et ne reviendra pas. Des possibilités infinies. Cette vie spécifique sur Terre qui est la vôtre est une opportunité unique. Vous l’avez demandée, et elle vous a été donnée.

Changement est le nom du jeu sur Terre. Le changement dans le monde relatif est inévitable, et pourtant vous résistez au changement encore et encore. Vous combattez un jeu que vous ne pouvez pas gagner.
Pouvez-vous nier que la vie est aussi belle ? Pouvez-vous nier que vous avez eu des moments de pure splendeur ? Rappelez-vous quand vous avez appris à faire du vélo et avez dévalé une pente. Rappelez-vous un magnifique ciel et comment vous l’avez étreint. Rappelez-vous les envolées de votre imagination et les livres qui ont été et sont chers à votre cœur. Où pouvez-vous avoir tout ça sinon dans la vie sur Terre ?

Rappelez-vous ce que vous avez accompli ici et oubliez ce que vous n’avez pas encore accompli.
La vie sur Terre vous donne des choix. Vivre un choix peut être ardu, pourtant comment savez-vous que ce n’était pas le bon choix ? D’une façon ou d’une autre, vous avancez réellement. Vous vivez vraiment la vie dans toute sa préciosité.

Si vous pouvez soutenir le pessimisme, certainement que vous pouvez soutenir la joie. Vous ne pouvez vraiment pas nier l’existence de la joie, alors accueillez la.







Traduit par Anaïs Cabanes
Page originelle:http://www.heavenletters.org/what-are-you-thinking.html

Quand j ai commencé à m aimer...

Charlie Chaplin écrivait : Quand j ai commencé à m aimer


Comme je commençais à m’aimer, je me suis aperçu que l’angoisse et la souffrance émotionnelle ne sont que des signaux pour m’avertir que je vivais à l’encontre de ma propre vérité.
Aujourd’hui, je sais, ceci est l’AUTHENTICITE.

Comme je commençais à m’aimer, je compris combien je pouvais blesser quelqu’un quand j’essayais d’imposer mes désirs à cette personne, même si je savais que ce n’était pas le bon moment, et que la personne n’était pas prête, et même lorsque cette personne était moi.
Aujourd’hui, je l’appelle RESPECT.

Comme je commençais à m’aimer, je m’arrêtai de souhaiter une vie différente et je vis que tout ce qui m’entourait m’invitait à grandir.
Aujourd’hui je l’appelle MATURITE.

Comme je commençais à m’aimer, je compris qu’en toute circonstance, je suis au bon endroit au bon moment, et tout arrive exactement au bon moment. Alors je pouvais être calme.
Aujourd’hui je l’appelle CONFIANCE EN SOI. »

Comme je commençais à m’aimer, je cessai de voler mon propre temps et j’arrêtai de faire d’énormes projets pour l’avenir. Aujourd’hui, je ne fais que ce qui m’apporte joie et bonheur, je ne fais que des choses que j’adore faire et qui me réjouissent le cœur, et je les fais à ma façon et à mon propre rythme.
Aujourd’hui, je l’appelle SIMPLICITÉ.

Comme je commençais à m’aimer, je me libérai de tout ce qui n’était pas bon pour la santé – nourriture, gens, choses, situations, et tout ce qui m’attirait vers le bas et m’éloignait de moi-même. Au début, j’appelais cette attitude un égoïsme sain.
Aujourd’hui, je sais qu’il s’agit de l’AMOUR DE SOI.

Comme je commençais à m’aimer, je cessai d’essayer d’avoir toujours raison, et à partir de ce moment-là, j’avais moins souvent tort.
Aujourd’hui, j’ai découvert la MODESTIE.

Comme je commençais à m’aimer, je refusai de continuer à vivre dans le passé et à me soucier de l’avenir. Désormais, je ne vis que dans le moment présent, où TOUT se passe.
Aujourd’hui, je vis chaque jour, jour après jour, et j’appelle cela l’ÉPANOUISSEMENT.

Comme je commençais à m’aimer, j’admis que mon esprit pouvait me perturber et me rendre malade. Mais quand je l’ai relié à mon cœur, mon esprit devint un véritable allié.
Aujourd’hui, j’appelle cette alliance : la SAGESSE DU CŒUR.

Nous n’avons plus besoin d’avoir peur des arguments, des confrontations, ou de toutes sortes de problèmes que nous avons avec nous-même ou avec les autres. Même les étoiles se heurtent et de leur collision sont nés de nouveaux mondes.
Aujourd’hui, je sais que cela EST LA VIE !

L'excès de gentillesse peut causer un mal-être....

  L'excès de gentillesse peut causer un mal-être....  Voici pourquoi  !

 

Vous êtes trop gentil avec les autres mais vous vous sentez triste et déprimé tout le temps ? Il existe un lien entre la gentillesse et le mal-être. Oui, les gens peuvent être trop gentils et accorder trop d'attention aux autres. Si vous voulez surmonter votre mal-être, vous devez cesser de laisser les gens vous marcher sur les pieds tout le temps.

C'est plus facile à dire qu'à faire, mais vous devez vous défendre, et apprendre à ne plus céder. Si vous n'avez pas envie de faire quelque chose, dites-le, ne laissez pas quelqu'un d'autre vous pousser à faire ce qui ne vous donne pas envie.

Si vous souffrez de mal-être, vous êtes probablement de ces gens-là. Ces personnes sont comme des esclaves pour les autres; faire tout ce que quelqu'un vous demande de faire ou tout simplement tout prendre sur votre dos. Ceci amène presque immanquablement à souffrir de dépression.

Vous essayez de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour faire plaisir, tout ce qu'on vous demande de faire, parfois même sans qu'on vous le demande. Vous voulez qu'on vous aime, qu'on vous accepte, et vous vous tuez à la tâche. Vous faites tout votre possible pour qu'on vous remarque, ce qui vous amène à leur permettre d'abuser de votre gentillesse.

Vous ne devez chercher à ne plaire à personne d'autre qu'à vous-même. La seule chose qui prime est votre estime de soi. Ne laissez pas les opinions des autres vous accabler ou prendre plus d'importance que cela en a, parce qu'à la minute où vous donnez la priorité à ce que pensent les autres de vous, vous vous enrôlez dans une spirale dépressive.

Vous devez vous défendre. Si vous vous sentez oppressé, mieux vaut éloigner cette source d'ondes négatives et vous protéger. Vous n'avez pas besoin des personnes qui vous oppressent et vous empêchent d'être heureux. Si quelqu'un se soucie véritablement de votre bonheur, il vous le fera savoir sans être envieux et accablant.

Vous n'avez pas besoin des gens qui ne font pas attention à vous, et si quelqu'un veut vous quitter, laissez-le partir. Ne vous accrochez pas si la cause n'en vaut pas la peine. Vous devez être ce qu'il y a de plus important pour vous-même. Vous devez faire en sorte d'être épanoui et d'avoir toute l'estime que vous méritez, alors relevez-vous!

Message pour réconforter vos proches....

Ton Ange gardien te parle et te protège….

 

Peine et douleur vont bientôt s'évaporer,

Rendant à ton corps sa légendaire énergie.

Outrepassant les maux de la maladie, aidé par la

Médecine, tu seras très vite à nouveau sur pieds.

Pour l'instant, repos et soutien moral sont tes alliés.

Ta vigueur et ton courage seront récompensés quand tu seras

Rétabli, guéri, avec la santé pour meilleure amie.

En ce moment, toutes mes pensées t'accompagnent dans

Ton combat incessant contre la souffrance.

Amour, réconfort et quelques vitamines sont le cocktail gagnant !

Bravant la maladie avec bravoure, tu sortiras vainqueur.

Le jour et la nuit, je suis à tes côtés pour t'apporter mon

Indestructible soutien. Tu n'es pas seul dans ce combat !

Souhaitant du plus profond de mon coeur te voir bientôt

Sautillant, courant, riant en pleine santé, et pétillant de vie.

En toi, tu possèdes les capacités pour te battre et vaincre,

Mettant au tapis les virus et autres bactéries.

Etonnantes sont tes grandes forces intérieures !

Ne baisse jamais les bras car souviens toi que tu peux tout surmonter.

Ton bien-être est si important pour moi ! Je te souhaite un prompt rétablissement.

Exercice pour connaître votre relation avec l’amour

Exercice pour connaître votre relation avec l’amour

 
Nous cherchons tous l’Amour seulement parce qu’on croit l’avoir perdu. Les expressions, les mots que nous utilisons nous laissent penser que l’Amour est douleur et qu’il finit par nous tuer. 
Il existe de nombreux exemples :
« L’Amour fou », ah ! L’amour rend fou ! « Coup de foudre » cela fait de plus en plus mal, mais la meilleure c’est « tomber raide dingue », en plus de mourir, tu deviens une âme folle…en quittant ton corps.
Alors pourquoi dans notre langage utilisons-nous ces mots pour définir nos relations ?

Car tout le monde le dit !

Depuis quand l’Amour c’est une maladie!!!

C’est terrible de se rendre compte combien on nous conditionne.
Même sans télévision, le langage vient plomber énergétiquement nos relations, que cela soit la relation à soi, à l’autre, aux autres.
Et si nous faisions vraiment attention à nos mots…, le langage c’est comme les pensées plus nous y prêtons attention et plus nous pouvons nous déconditionner de la masse.

Arrêtons de croire que nous l’avons perdu. Il n’est jamais parti, puisque c’est notre vraie nature.

Voici un petit exercice de méditation parle de notre relation à l’Amour, l’amour de soi, l’amour de l’autre. Si vous continuez à lire, jouer le jeu à fond sinon cela ne présente aucun intérêt .Je vais vous poser des questions que vous allez évaluer sur une échelle de 0 à 10, 10 représente l’intensité la plus forte.
Le premier chiffre qui vous viendra sera le bon, ne réfléchissez pas, Soyez honnête avec vous-même, c’est seulement vous avec vous ! Ne laissez pas votre juge intérieur interférer.


Voici le lien de la méditation sur Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=-7j3rPyQUFU

Faites cet exercice au calme, isolez-vous, l’idéal serait d’enregistrer vos réponses avec le magnétophone de votre ordinateur ou le dictaphone de votre téléphone portable pour rester en état méditatif tout au long des questions.
Vous pouvez aussi prendre un papier et un crayon pour noter les réponses.

Faire un bilan c’est prendre conscience de la ligne de départ, de l’entrainement adéquat pour  s’améliorer, pour trouver son rythme  et de la ligne d’arrivée.
Il est aussi possible que les questions fassent resurgir des émotions, il est important de les laissez être, sans porter de jugement, sans action. Juste les observer et les accueillir ? Ça leur permettra d’être reconnues ?  Il se peut également que vous connectiez des blessures, c’est là que votre mental intervient, il ne vous fera jamais souffrir de nouveau, donc tout ce qui est trop pénible ne remontera de la même façon que lorsque vous l’avez vécu  ! Le mental Gardien veille…
        

Allongé ou assis portez votre attention sur votre corps, posez les mains sur votre cœur, fermez les yeux  et prenez trois respirations profondes, invitez le sommet de vous-même à participer à cette expérience.
Demandez à votre mental de vous laisser accéder à votre  inconscient, mais de rester vigilant. Votre mental a besoin d’être rassuré pour vous donner  l’accès aux portes de l’âme. Si les pensées sont trop présentes, répétez autant de fois que nécessaire : Mental s’il te plaît laisse-moi passer, mais reste vigilant, je t’en prie laisse-moi passer…
Autorisez-vous  à faire l’exercice…
Vous pouvez tapoter  sur votre cœur et dire je suis calme et confiant(e) X3

Inspirez profondément de nouveau, vous êtes détendu près à accueillir les questions.

Voici la première question pour connaître votre relation avec l’amour:
 A combien l’influence de la relation de couple de mes parents à interféré sur ma vie amoureuse ?
A combien est ma croyance d’avoir hérité des travers de mes parents ?
Quel chiffre représente la guérison pour ma dernière rupture douloureuse ?
A combien est ma croyance d’avoir guéri de ma dernière rupture ?
A combien j’évalue mon pardon en ce qui concerne mon ex-partenaire ?
A combien est ma confiance envers mon conjoint ?
A combien je me pardonne d’avoir été infidèle ? (si c’est le cas bien sûr)
A combien est ma croyance de lui avoir pardonné son infidélité ?
A combien je me pardonne pour avoir manqué de lucidité sur les ratés de mes relations?
A combien je culpabilise ?
A combien est ma rancune envers mon ex-partenaire ?
A combien j’évalue ma peur de m’engager dans une relation ?
A combien j’évalue la réussite de ma relation ou de ma future relation ?
A combien j’évalue mon envie de vivre l’Amour ?
A combien je m’autorise à m’aimer ?
A combien j’évalue mon mérite d’être aimé ?
A combien j’évalue mon droit d’aimer ?
A combien je m’autorise à aimer ?
A combien j’évalue mon droit d’aimer ?
A combien j’évalue mon honnêteté envers moi ?
A combien j’évalue mon envie de voir la réalité ?de voir ce qui est ?
A combien j’évalue mon envie de guérir ?
A combien j’évalue mon envie de guérir de mon manque d’amour?
A combien j’évalue mon envie de me mettre en action pour changer ?
A combien j’évalue mon besoin de prendre soin de moi ?
A combien j’évalue mon besoin de prendre soin de l’autre ?
A combien j’évalue mon besoin de prendre soin de la relation ?
A combien j’évalue ma limite pour les besoins de la relation ?
A combien je reste fidèle à mon cœur ?


 Les 3 questions à vous poser.

Qu’est-ce que je veux, qu’est-ce qui est et qu’est-ce que je fais ?

 

Oserez-vous prendre la direction de votre cœur ?

Oserez-vous mettre fin à une relation qui vous fait du mal ?

Si les résultats sur votre relation avec l’amour vous ont surpris et que vous vous sentez triste vous pouvez
Tapotez votre thymus cœur doucement en disant :
Construisez vos phrases sur les modèles suivants :
Même si…votre ressenti… je m’accepte complètement comme je suis, je m’aime profondément du fond du cœur. 
Voici quelques exemples :
Même si je me sens triste concernant mes résultats, je m’accepte comme je suis, je m’aime profondément du fond du cœur.
Même si une partie de moi est malheureuse, je  m’accepte comme je suis, je m’aime profondément du fond du cœur.
Même si je vais mettre du temps à trouver des solutions, je m’accepte comme je suis, je m’aime profondément du fond du cœur.
Même si je sais que je ne peux pas y arriver seul, je m’accepte comme je suis, je m’aime profondément du fond du cœur.
Même si je crois que c’est impossible de m’aimer, je m’accepte comme je suis, je m’aime profondément du fond du cœur.
Peut-être que vous aurez-besoin d’être accompagné, il n’y a pas de honte à demander des l’aide.
Pour pouvoir donner de l’amour à soi, à l’autre, aux autres,  il est essentiel de se rencontrer soi-même et de s’offrir cet amour sinon ce n’est pas équilibré. Il n’existe qu’une place pour démonter les croyances, les limitations, c’est la dépersonnalisation, et ça commence par observer les pensées, le langage, exprimer ses besoins, partager ses ressentis. Rester dans son centre…quoi qu’il arrive.


C’est un véritable chemin que d’apprendre à s’aimer, à s’écouter, à s’autoriser…





 Clément Artois

Vous avez besoin d'argent ?

La loi d'attraction :

Le chèque d’abondance est un petit exercice pratique lié à la loi d’attraction. Il a pour but de créer plus d’abondance dans nos vies. On l’écrit dans les 24 heures suivant une NOUVELLE LUNE.
Vous verrez l’abondance augmenter dans un ou plusieurs domaines de votre vie. Je tiens aussi à préciser que cela ne sera pas forcément une abondance financière, mais une abondance dans un ou des aspects de votre vie où vous en avez besoin.
Il existe différentes manières de faire le chèque d’abondance :

• Si vous avez un chéquier personnel, utilisez un de vos chèques.
• Si vous n’avez pas de chèque, vous pouvez en dessiner un sur papier et le remplir comme un vrai.
• Vous pouvez aussi utiliser le modèle prédéfini en le téléchargeant ci-dessous (voir en fin d’article).

Comment remplir votre chèque d’abondance

Les étapes à suivre

1. Dans les 24 heures suivant la NOUVELLE LUNE, remplissez le chèque en inscrivant votre nom dans l’espace « Payez à l’ordre de » et remplissez également la date.
2. Dans l’espace pour le montant en chiffre, écrivez le montant ou tout ce que voulez comme demande à cette place.
3. Puis, sur la même ligne, ou même au dessus ou au dessous : « Payez intégralement«
4. Signez le chèque « L’univers » (au lieu de votre habituelle signature)

Gardez le chèque dans un endroit où vous pourrez le voir chaque jour. L’objectif est vraiment de le voir le plus souvent possible. A chaque fois que vous apercevrez le chèque, sentez-vous comme si vous aviez déjà reçu cette abondance, et éprouvez de la gratitude pour ça.

L’importance de vos émotions

Les émotions et la reconnaissance que vous ressentirez en regardant le chèque sont la clef, ne négligez surtout pas cette partie. Prenez l’habitude de rédiger un chèque lors de chaque nouvelle lune. Cela fonctionnera à la simple condition d’accepter que cela soit possible (qu’avez vous réellement à perdre ? ).
Vous pouvez jeter ou brûler le chèque si vous sentez que votre intention ne correspond plus à votre désir ou si votre réalisation s’est accomplie. Vous pouvez aussi garder votre chèque, l’encadrer, le mettre au mur etc… Ressentez de la gratitude et soyez reconnaissant pour la réalisation de ce désir.

Les dates de la nouvelle lune 2016

2016

10 janvier – 8 février – 9 mars – 7 avril – 6 mai – 5 juin – 4 juillet – 2 août – 1 septembre – 1 octobre – 30 octobre – 29 novembre – 29 décembre

2016 Année du Singe, que se passe-t-il pour vous ?

LA SIGNIFICATION DE L’ANNÉE DU SINGE
 
A partir du 8 février 2016, on passe de l’année de la Chèvre de bois à l’année du Singe de feu…. Les chinois sont tous d’accord sur une chose : durant l’année du Singe, tout peut arriver ! De la même façon que le Singe oscille entre le fantasque et la grimace, l’humour et la dérision, l’intelligence et la ruse, l’année du Singe peut balancer entre l’imprévisible et l’irrationnel, la surprise et le chamboulement, entre la prise de risque et l’effet boomerang, la spéculation et l’escroquerie… Il paraît qu’il faut avoir des idées lumineuses durant l’année du Singe et que l’argent y est une denrée foisonnante. Vous savez tout ou presque… On rajoutera que 1968 était une année sous le signe du Singe : indice ou fausse piste ?

Le Rat.

Si vous êtes né en 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, ou 2008, le rat est votre signe astrologique chinois. Cette année sera une excellente année pour vous en termes de finances. Des partenariats et des opportunités se présenteront. Travaillez dur et récoltez ce que vous avez semé.

Le Bœuf.

Si vous êtes né en 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, ou 2009 votre signe astrologique chinois est le bœuf. Pour les bœufs, 2016 sera un long fleuve tranquille par rapport à 2015. 2016 apportera plus de facilité et plus de joie. Ce sera une bonne année pour votre vie personnelle.

Le Tigre.

Ceux qui sont nés en 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, ou 2010 sont les tigres dans l’horoscope chinois. Pendant l’année du signe, les tigres se retrouvent souvent confrontés directement à une énergie négative, taquine. Vous pourriez vous retrouver émotionnellement stressé par la nature imprévisible du singe.

Le Lapin.

Si vous êtes né en 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, ou 2011, votre signe chinois est le lapin. Pour le lapin, 2016 sera une année de reconnaissance. Vous vous retrouverez applaudi pour votre travail acharné à l’école ou dans votre carrière, vous recevrez des hochements de tête des figures d’autorité, et vous pourrez même obtenir une promotion dans votre carrière.

Le Dragon.

Si vous êtes né en 1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, ou 2012, vous êtes un dragon dans l’horoscope chinois. 2016 est une année parfaite pour les dragons qui travaillent dans les industries créatives. Accordez une attention particulière à vos aspirations artistiques et concentrez-vous sur vos talents. C’est une grande année pour commencer à apprendre un nouvel instrument ou pour s’en procurer en un ancien.

Le Serpent.

Si vous êtes né en 1941, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001, ou 2013 , votre signe est le serpent. En 2016, la santé sera source d’inquiétude. Pas forcément votre propre santé, mais peut-être celle de vos amis ou de votre famille. C’est une excellente année pour promouvoir l’exercice, une vie saine et une meilleure alimentation. Écoutez votre corps et les messages qu’il vous envoie.

Le Cheval .

Si vous êtes né en 1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, ou 2014, votre signe est le cheval. C’est une année difficile pour essayer d’exercer une influence ou pour entrer en politique pour vous. Vous vous retrouverez frustré quand vous perdrez le contrôle et vous vous retrouverez dans des conflits. Gardez votre sang froid et concentrez-vous sur vos objectifs et vous vous en sortirez.

La Chèvre

Si vous êtes né en 2003, 1991, 1979, 1967, 1955, 1943, votre signe est la chèvre. Vous aurez de la chance dans vos relations amoureuses cette année. Si vous êtes célibataire, attendez-vous à ce que quelqu’un vienne pour vous plaire. Si vous êtes déjà dans une relation, vous sentirez que votre relation amoureuse s’intensifie.

Le Singe.

Si vous êtes né en 2004, 1992, 1980, 1968, 1956, 1944, votre signe est le singe. Félicitations ! C’est votre année ! Attendez-vous à ce que ce soit VOTRE année ! Vous ferez sourire les gens, ils vous aimeront, vous avancerez dans votre carrière, aurez de bons résultats à l’école, et brillerez à tous points de vue. Soyez prudent, cependant. Si vous exagérez vous pourriez démarrer 2017 difficilement.

Le Coq.

Si vous êtes né en 2005, 1993, 1981, 1969, 1957, 1945 votre signe est le coq. Profitez de 2016 pour prendre de profondes respirations et pour vous calmer. Vous avez tendance à courir après tout et n’importe quoi avec la même énergie agressive. Cette année ne sera pas une bonne année pour cela. Le singe est intelligent, agile, et réagira mal aux comportements agressifs du coq.

Le Chien.

Si vous êtes né en 2006, 1994, 1982, 1970, 1958, 1946, votre signe est le chien ! En 2016, le chien doit prendre bien soin de lui. Vous risquez d’être mis à profit. Soyez prudent lorsque vous concluez des accords avec les gens et assurez-vous de vous prendre en compte également.

Le Cochon.

Si vous êtes né en 2007, 1995, 1983, 1971, 1959, 1947 , votre signe est le cochon. En 2016, vous pourriez rencontrer quelques perturbations importantes dans votre vie. Les choses pourraient changer inopinément. N’oubliez pas de dormir suffisamment, mangez bien et surveillez vos arrières. Faites attention aux sentiments des autres et travaillez également sur vos compétences de communication.

Cà part en fumée.....

 Ce qui se passe dans votre corps quand vous arrêtez de fumer

Ce qui se passe dans votre corps quand vous arrêtez de fumer Que vous fumiez depuis 30 jours ou 30 ans, votre corps PEUT se débarrasser de toutes les toxines que vous avez inhalées et qui se sont accumulées dans vos organes. Arrêtez maintenant . Il n'est pas nécessaire d'attendre un moment où vous serez plus « prêt ». Maintenant, c'est le bon moment. Et ainsi :  
 * dans 20 minutes, votre pression sanguine sera redevenue normale ;  
* dans 8 heures, le taux de monoxyde de carbone dans votre sang (un poison dangereux), aura diminué de moitié, et votre niveau d'oxygène sera redevenu normal ;  
* dans 48 heures, votre risque d'attaque cardiaque aura diminué. Toute trace de nicotine aura disparu de votre corps. Votre odorat et votre goût redeviendront normaux ;  
* dans 72 heures, vos bronches se relâcheront, et votre niveau d'énergie augmentera ;  
* dans 2 semaines, votre circulation sanguine s'accélèrera, et continuera à s'améliorer pendant les 10 prochaines semaines ;  
* dans 3 à 9 mois, votre toux, vos éternuements et vos problèmes respiratoires se dissiperont, tandis que la capacité de vos poumons augmentera de 10 % ;  
* dans 1 an, votre risque d'infarctus (attaque cardiaque) aura baissé de moitié ;  
* dans 5 ans, votre risque d'AVC (attaque cérébrale) sera redevenu identique à celui d'un non-fumeur ;  
 * dans 10 ans, votre risque de cancer du poumon sera redevenu identique à celui d'un non-fumeur ;  
* dans 15 ans, votre risque d'infarctus sera redevenu identique à celui d'un non-fumeur.

Enrichissez-vous ! Arrêter de fumer vous permettra de vous enrichir , puisque vous mettrez de côté le budget que vous consacriez au tabac, ou plutôt, à payer les taxes sur le tabac, qui représentent 80 % du prix d'un paquet de cigarettes. Il faut rappeler en effet que ce sont les États qui ont encouragé les populations à fumer. 

En France, la consommation de tabac ne devint massive que lorsque le gouvernement eut la brillante idée de distribuer gratuitement du tabac gris aux soldats de la troupe pendant la Première Guerre mondiale.
(1) Quand la guerre fut finie, il créa la SEITA, ou « service d'exploitation industrielle des tabacs et allumettes », et lui accorda en 1926 un lucratif monopole , afin de financer les emprunts d'Etat.
(2) C'est ainsi que de nombreux hommes sont alors devenus accrocs à la cigarette. La SEITA engrangea donc, pour le compte de l'Etat, des bénéfices à faire rêver Ali-Baba : la production de cigarettes passa de 10 milliards d'unités en 1923 à 19 milliards en 1940, à 86 milliards en 1980.
Entre temps, en effet, le gouvernement américain s'en était mêlé : à l'occasion de la Seconde Guerre mondiale et des guerres qui suivirent (Corée, Viet-Nam, Afghanistan...), il envoya ses soldats dans le monde entier toujours accompagnés de cargaisons de cigarettes américaines qui devinrent un symbole de la liberté (!). La consommation de cigarettes devint un phénomène mondial.
En 1980 toutefois, les gouvernements s'aperçurent que les sommes folles qu'ils récupéraient grâce aux taxes sur les cigarettes se trouvaient très nettement entamées par la prise en charge du cancer du poumon, des infarctus et autres décès précoces causés par la cigarette. (Notez que j'ai bien écrit « prise en charge » et non pas « traitement », le cancer du poumon se soldant par la mort du patient dans 85 % des cas, à l'horizon de 5 ans). Au milieu des années 1960, le lien de causalité entre le tabagisme et le cancer du poumon avait été établi avec certitude.
(3) La facture s'avérait énorme, dépassant largement les bénéfices, pourtant mirobolants, de la SEITA ! Il s'agit alors de pagayer à toute allure dans l'autre sens : de producteur et distributeur de tabac, les gouvernements endossèrent le costume de justiciers des populations « opprimées par la grande industrie du tabac » qui fut désignée comme coupable d'avoir fait de la publicité. La SEITA, sur laquelle on s’apprêtait à tirer à boulets rouges et dont la faillite était quasiment certaine, fut privatisée en toute hâte. Afin de faire oublier leur responsabilité dans l'affaire, les gouvernements expliquèrent qu'ils imposeraient désormais des taxes supplémentaires sur le tabac, pour dissuader les populations d'en consommer !

La suite de l'histoire est bien connue : de la Loi Evin aux images sordides sur les paquets de cigarettes, en passant par les déclarations belliqueuses des Ministres de la Santé qui, aussi courageux que Zorro, attaquent le « lobby du tabac », et les tentatives d'interdire la cigarette y compris sur les plages, tout un arsenal répressif a été mis en place dans le but de :  
1. freiner la hausse des dépenses liées aux cancers du poumon et autres maladies liées au tabac ;  
2. sous-tirer des taxes supplémentaires aux fumeurs, les gouvernements continuant à avoir besoin, plus que jamais, des précieux sous rapportés par le tabac.

Si donc, cher lecteur, vous fumez et que vous souhaitez, vous aussi, arrêter d'être la victime de ce sinistre jeu de dupes, il vous suffit d'arrêter, dès maintenant de fumer. A votre santé ! (L'hypnose est un moyen naturel et efficace pour arrêter de fumer.)




 Jean-Marc Dupuis

"Si jamais j'oublie"

Magnifique chanson de ZAZ


"Si jamais j’oublie"

Rappelle-moi le jour et l’année
Rappelle-moi le temps qu’il faisait
Et si j’ai oublié
Tu peux me secouer

Et s’il me prend l’envie de m’en aller
Enferme-moi et jette la clé
En piqure de rappel
Dis comment je m’appelle

Si jamais j’oublie
Les nuits que j’ai passé
Les guitares et les cris
Rappelle moi qui je suis
Pourquoi je suis en vie
Si jamais j’oublie
Les jambes à mon cou
Si un jour je fuis
Rappelle-moi qui je suis
Ce que je m’étais promis

Rappelle-moi mes rêves les plus fous
Rappelle-moi ces larmes sur mes joues
Et si j’ai oublié
Combien j’aimais chanter

Si jamais j’oublie
Les nuits que j’ai passées
Les guitares et les cris
Rappelle moi qui je suis
Pourquoi je suis en vie
Si jamais j’oublie
Les jambes à mon cou
Si un jour je fuis
Rappelle-moi qui je suis
Ce que je m’étais promis

Si jamais j’oublie
Les jambes à mon cou
Si un jour je fuis
Rappelle-moi qui je suis
Ce que je m’étais promis
Si jamais j’oublie
Les nuits que j’ai passées
Les guitares et les cris
Rappelle moi qui je suis

Pourquoi je suis en vie

j'ai appris que....

J'ai appris que l'amour peut arriver par surprise ou mourir en une nuit.

Que de grands amis peuvent devenir de parfaits inconnus et,

qu'au contraire, un inconnu peut devenir un ami pour la vie.

Que le 'jamais plus ", n'arrive jamais et que "pour toujours " a une fin.

Que celui qui veut, peut, et y arrive.

Que celui qui prend des risques ne perd jamais rien.

Que si on veut voir quelqu'un, il faut aller le chercher, car après c'est trop tard.

Qu'avoir mal est inévitable, mais que souffrir est en option, et surtout

j'ai appris que nier les choses les plus évidentes, ne sert absolument à rien.

 

 

Qu'est-ce qu'il vous manque pour être heureux (se) ?

Voir extrait  ci-dessous du film   : "la légende de Bagger Vance" de Roberd Redford

  LA VIE EST COMME UN PARCOURS DE GOLF

Junuh vient de prendre
conscience de la beauté de l'instant. C'est une expérience qu'il ressent
ici et maintenant, dans son corps. Bagger l'interrompt alors en lui
indiquant que "C'EST LE MOMENT de voir le chemin", d'être PROACTIF… Mais
c'est immédiatement dans le RÉACTIF que Junuh se projette machinalement
en énonçant les problèmes : la distance jusqu'au drapeau, ses coups de
retard. Bref, il râle en énonçant à voix haute ses ruminations au sujet
des circonstances passées et futures. La beauté vient de s'évanouir dans
les soucis, les apparences…


Bagger l'encourage alors à changer son point de vue, à prendre
conscience que les conséquences de sa façon de voir les choses ont été
désastreuses jusqu'à ce moment de la partie. En fait, c'est simplement
la façon dont Junuh voit et ressent le problème qui EST le vrai
problème. S'il change sa façon d'être et de faire, il est possible que
cela change également les résultats malheureux qu'il obtient. Et parce
qu'il a entrevu (ressenti) la beauté du chemin, il est également temps
pour lui de réaliser qu'il existe également une façon heureuse de
marcher sur le chemin. Car ce parcours de golf est l'image exacte de sa
vie.


Lorsqu'on est pétri de certitudes, de croyances et d'habitudes il est
parfois difficile d'accepter de changer. Et Junuh, comme chacun de nous,
ne fait pas exception. Il refuse d'abord l'invitation de son assistant à
se remettre en question, à changer sa perspective, à réinterpréter son
expérience. Car il s'agit bien d'une invitation : comme je l'ai appris
au cours de mes années d'accompagnement au changement, on ne peut forcer
personne à changer. Au mieux peut-on indiquer un chemin que l'on
connait et laisser chacun décider pour lui-même, sans forcer, sans
culpabiliser, sans faire de reproches.

 POUR TROUVER LE CHEMIN, IL EST UTILE DE FAIRE DE LA PLACE AUTOUR DE SOI ET EN SOI


Junuh qui se sent alors pleinement écouté, pleinement accepté, demande
alors COMMENT considérer le chemin de façon différente ? Son assistant
lui propose alors d'observer, de prendre exemple, sur l'un de ses
concurrents…

On découvre alors comment Bobby Jones "trouve sur le
chemin" : il commence par faire de la place autour de lui, comme nous
pouvons le faire en mettant de l'ordre autour de notre propre vie
(rangement de l'environnement, cessation des activités inutiles et/ou
pesantes, retrait des relations infructueuses ou toxiques, etc). Et
puis, lorsque son espace extérieur est prêt, Bobby se met en quête de
son espace intérieur, de la PLEINE CONSCIENCE…


Extérieurement on le voit répéter ce coup d'essai qu'il a pratiqué des
dizaines de milliers de fois dans sa brillante carrière de golfeur. Il
apaise son mental et son lot de ruminations égotiques sur le fait
d'échouer ou de réussir, car là n'est pas la question… Exactement comme
lorsqu'on pratique la ‪Méditation‬,
avec son corps, il cherche les bonnes sensations, l'émotion juste, la
posture juste. Il ouvre ses perceptions de façon à se placer au coeur du
moment, de l'instant présent… Mais pourquoi?

Selon Bagger, Bobby
dispose de tout un arsenal de compétences qu'il peut utiliser pour
frapper sa balle et atteindre son objectif. Exactement comme chacun de
nous possède tout un tas de compétences pour agir. Mais à cet instant
précis, il n'y a qu'un seul coup, un seul effet PARFAIT ; c'est-à-dire
qui soit en HARMONIE avec ce qui est en lui et à l'extérieur de lui à ce
moment là du jeu. Et c'est ce que Bagger appelle : le SWING
AUTHENTIQUE…
Ce coup parfait, ça n'est pas l'homme qui le choisit.
Mais c'est en devenant pleinement conscient de CE QUI EST, que le coup
parfait s'invite en l'homme !

Bobby ne FAIT pas… UN swing.

Il EST… LE swing.

.

Ce que votre âme veut que vous vous rappeliez....

Vous n’avez pas une âme, vous êtes une âme et vous avez un corps. ☼((C.S Lewis))☼

Bien que cela puisse donner cette impression, votre âme n’est pas séparée de vous. En vérité, elle est votre véritable existence. Nous sommes tout simplement l’ombre de tout ce que nous sommes et il est si facile d’oublier qui nous sommes, d’où nous venons et ce que nous pouvons être. Parfois, nous avons juste besoin d’un petit rappel.

Vous êtes exactement où vous êtes censé être.

Peu importe les circonstances, peu importe le trajet que vous avez emprunté pour en arriver là où vous êtes en ce moment présent. Les choix, les résultats, les chemins que vous avez pu prendre et ne pas prendre. Votre âme veut que vous sachiez que tout arrive pour une raison, et rien ne se passe par hasard. Ayez confiance, tout va bien se passer.

L’estime de soi est mesurée par vous, et vous seul

Si vous cherchez constamment en dehors de vous l’approbation et la validation, vous ne serez jamais heureux. Nous sommes tous différents et nous percevons tous les choses de différentes manières, mais votre réputation n’est pas quelque chose que vous pouvez vraiment contrôler. Votre réputation n’est pas vraiment entre vos mains, alors arrêtez d’essayer de satisfaire tout le monde autour de vous et commencez à vous plaire.
"Il n’est jamais permis de détériorer une âme humaine pour l’avantage des autres, ni de faire un scélérat pour le service des honnêtes gens." [ Jean-Jacques Rousseau ]

Débarrassez-vous de vos peurs

Il y a seulement deux vérités dans tout l’univers, la première est l’amour et la seconde est la peur. Dans une égale opposition l’une de l’autre. Pour rester dans un état d’amour vrai et pur, l’essence de l’existence et de la vie elle-même, on ne doit pas être dirigé par la peur.
« La peur a frappé, l’amour répondit et il n’y avait personne. » – Inconnu

Lorsque les temps sont durs, changez votre façon de voir les choses

Toutes les émotions d’inquiétude, les conflits, la culpabilité, les regrets et la tristesse viennent du fait que vous ne vivez pas dans le moment présent. C’est seulement en vivant pleinement l’instant présent que nous pouvons modifier notre point de vue et comprendre que les incidents de la vie sur une grande échelle sont mineurs.
Ne vous attardez pas sur le passé et ne rêvez pas de l’avenir. Trouvez votre passion et agissez. Le prochain moment de votre vie n’est pas plus important que l’instant présent. Réalisez aujourd’hui votre rêve de demain, et comprenez que vos actions passées étaient destinées à vous aider à apprendre et évoluer. Alors laissez-les partir, laissez-les être et appréciez tout ce que vous avez en ce moment.
Le moment présent est le seul qui vous soit promis. À partir de maintenant, votre vie pourrait s’arrêter en un instant. Au lieu de vous préoccuper des moments à venir ou de perdre le sommeil à cause des moments passés, aimez et vivez vraiment l’instant présent.

Ce n’est que temporaire.

Si vous êtes dans un mauvais endroit, ce n’est que temporaire. Si vous êtes dans un bon endroit, c’est probablement aussi temporaire. Les choses ne durent pas dans la vie. L’univers est en constante évolution et nous aussi. Tout dans cet instant est éphémère. Ne vous y habituez pas.

Vous avez ce qu’il faut.

Tout ce dont vous avez besoin est déjà en vous. Apprenez à vous connaître, à vous asseoir avec vous-même et à vous comprendre. Tout ce dont vous avez besoin, votre force, le courage, la compassion et l’amour, tout existe à l’intérieur. Vous avez le choix, prenez ce dont vous avez besoin  et faites-le ressortir dans le monde.
Et toutes les compétences, tous les talents, et toute la motivation dont vous avez besoin pour réussir sont déjà en vous. Vous devez croire en vous et faire votre maximum pour arriver là où vous voulez être. Vous avez déjà tous les outils nécessaires.

Vous n’avez pas besoin de changer.

Si vous voulez changer, changez ! Mais comprenez que vous n’avez pas réellement besoin de changer quelque chose chez vous. Vous êtes assez bien et assez intelligent comme vous êtes. Ne laissez personne vous dire que vous devez changez qui vous êtes. Acceptez votre destin.
Comprenez que vous ne pouvez pas contrôler la moindre petite chose dans la vie. Relâchez le contrôle. N’essayez pas de tout commander autour de vous. Laissez l’univers faire ce qu’il va faire. Lorsque vous arrêterez d’essayer de tout contrôler, vous irez tellement mieux.

Relâchez votre besoin de contrôle

Penser que vous pouvez avoir le contrôle sur les résultats de votre vie est une illusion créée par vous-même. Nous ne connaissons pas ce que l’avenir nous réserve et nous ne pouvons pas percevoir et comprendre les conséquences de chaque action et réaction, nous devons donc aimer sans attachement, et vivre sans attente et sans jugement.

Acceptez

En vous mettant dans un état d’acceptation, de l’acceptation de tout ce qui est bon et mauvais. Vous vous libérerez de votre besoin de contrôle, vous vous libérerez de vos peurs et vous relâcherez vos attentes afin de pouvoir vivre dans le moment présent.
Sans l’acceptation, rien ne peut prospérer. Il s’agit de la vraie prière, ne pas demander ce que vous voulez, les désirs de votre cœur, mais accepter toutes les bénédictions de la vie et être reconnaissant pour tout en retour. Un cycle d’amour qui continue à grandir.

Souvenez-vous d’où vous venez.

Lorsque vous connaissez le début, vous connaîtrez la fin. Lorsque nous comprenons que notre conscience est éternelle, nous comprenons qu’en réalité nous sommes de l’énergie.
Une énergie, une âme, une conscience qui évolue, apprend et grandit constamment. Chaque incarnation apporte de nouvelles leçons, et de nouvelles expériences. Nous provenons de l’énergie et nous redeviendrons énergie.

Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul.

Vous n’êtes jamais seul. Il y aura toujours quelqu’un pour vous. Et même si vous êtes coincé sur une île déserte, il y aura toujours vous.
On dit qu’Albert Einstein croyait qu’il y avait effectivement une réalité alternative ou un autre monde, au-delà de notre propre vision. Étant donné que les yeux physiques étaient seulement capables de visualiser le spectre 3D dans un nombre limité de couleurs.
Ce qui est au-delà du voile de notre physique est l’énergie. L’immense énergie, parfois, vous pouvez la ressentir, d’autres fois, vous pouvez ramasser de légères irrégularités. Nous ne sommes jamais vraiment seuls. Vous êtes toujours entouré par l’invisible, et si vous choisissez d’appeler, croyez-moi, vous pourriez être surpris par la réponse.

Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle, nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine. ☼((Teilhard de Chardin)

Article inspiré de Ce que votre âme veut que vous vous rappeliez thespiritscience.net

Claire C.

La Ménopause est un renouveau;;;;

Un Second Printemps

En médecine traditionnelle chinoise, la période de la ménopause est appelée Second Printemps, pour signifier qu’il y a renouvèlement de l’énergie et des ouvertures dans la vie.

Il est très réducteur d’associer la ménopause uniquement a l’arrêt des menstruations ou a une évolution uniquement physique. Beaucoup de femmes sont écrasées ( et souvent avant même d’être à ce stade de leur vie ) sous le poids de cette vision occidentale qui associe cela a un fardeau incluant vieillesse, rides, déclin, prise de poids, perte de libido, bouffées de chaleur et tout le reste de la boite de pandore. En réalité, c’est à l’opposé de cela.

L’Ayurvéda ( médecine multimillénaire de L’Inde ) et la médecine Chinoise s’accordent sur le fait que cette période est au contraire  un aboutissement qui ouvre vers la troisième plus importante phase de la vie d’une femme après les menstruations ( « l’Eau céleste » en MTC ) et la grossesse ( « Le Murissement du fruit » ).

Ce n’est en aucun cas un vieillissement, c’est un effort naturel du corps pour ralentir et ramener un nouvel équilibre pour les années a venir. C’est l’étape ultime d’un cheminement qui amène à la totalité où notre essence vitale, notre esprit et notre potentiel sont équilibrés pour s’engager a l’harmonie. En cette période, nous clarifions notre mental, notre identité profonde.  Nous mettons de coté le passé pour se tourner vers ce que nous voulons devenir. En fait, l’énergie nous est rendue a nous-même au lieu de s’écouler et donc, cela permet la naissance d’un nouvel potentiel.

Auparavant, nous fondions une famille, axions notre vie sur notre carrière ou notre foyer, nos relations, nous nous identifions a notre position sociale, notre mari, nos pressions culturelles et familiales, etc.  Avec cette nouvelle étape, il nous est donné de trouver notre propre indépendance, nous exprimer en toute authenticité: déménager, suivre une retraite de Yoga, étudier, partager l’amour avec nos proches, voyager, … autant de nouvelles chances.

Vivre une transition saine

 La baisse ou perte des hormones induit une diminution de notre énergie vitale ( Ojas ), ainsi l’immunité et la cohérence interne ( température, écosystème et flore, système nerveux, etc. ) sont en réajustement. L’activité du système nerveux sympathique augmente, ce qui augmente le niveau de cortisol ( l’hormone du stress ), la pression sanguine, le rythme cardiaque; tout cela emprisonne beaucoup de chaleur ( élément Pitta ) dans le corps se traduisant en : coups de chaleur, insomnie, problèmes cardiaques, sècheresse vaginale, troubles de la digestion, ostéoporose, difficultés de mémoire et de concentration.

Car, comme toute transition, il y a un ajustement du corps et de l’esprit qui s’opère. On peut se sentir submergée par des émotions contradictoires, mais tout cela n’a pour ultime but que de mener a la sagesse de comprendre que le changement et les cycles ont toujours fait partie de notre vie et que nous devons éveiller d’autres émotions que la frustration ou la colère.

Comment faire alors pour retourner a cette ménopause gracieuse, harmonieuse et lumineuse que les femmes connaissaient jadis?

Voici quelques clés stratégiques que chaque femme peut mettre en place facilement:

Augmenter le feu digestif

• ajouter des épices digestives et/ou carminatives avec le repas ( cumin, fenouil, cardamome, curcuma, coriandre… ) mais supprimant les épices et plats trop piquantes
• ne pas trop boire en mangeant
• boire a température pièce ou chaud
• opter pour une nourriture saine, digeste, cuite et chaude, de céréales complètes et légumineuses
• diminuer autant que possible ou supprimer café, alcool et thés forts ( cela amène chaleur et toxines au foie )
• diminuer les produits laitiers, raffinés et industriels, trop riches en mauvaises huiles, et la consommation de viande rouge
• savourer des légumes à feuilles vertes

Calmer le système nerveux

• maintenir une bonne hydratation, boire régulièrement de l’eau
• se préparer des tisanes de menthe douce séchée ou de menthe fraiche, des jus de légumes ( carotte, betterave ), ou du jus  de fruit ( pommes, grenade )
• Avant de se coucher, boire du lait bouilli avec un peu de muscade, cardamome, curcuma
• faire une cure de tisane d’avoine / scutellaire

Supplémenter

• sésame ( de préférence noir ) : soutient l’énergie vitale ( Ojas ) et les reins ( Jing ) , très riche en minéraux, pacifiant
• shatavari : superbe soutient pour la femme dont les fonctions sont entre autre : tonique utérin, aide efficace contre les coups de chaleur, lubrifie contre la sècheresse,  nourrit le sang, favorise la création de tissus sains, calme la dispersion mentale, nourrit l’immunité et l’énergie vitale, calme les spasmes, aide contre l’insomnie.
• neem : soutient au foie, purifie le sang, lutte contre les mauvaises odeurs, l’excès de chaleur et les inflammations ainsi que l’acné
• arjuna : plante d’excellence pour le cœur et les vaisseaux sanguins
• brahmi : relaxant, rafraichissant, aide a la concentration et la mémoire, lutte contre Parkinson/épilepsie/Alzheimer et tous les troubles neurologiques et cérébraux

Se chouchouter

• se lever avant ou avec le soleil et se coucher entre 10 et 11h
• s’octroyer du temps pour se masser avec de l’huile tiède ( coco, sésame ) infusée de jasmin ou de rose
• faire des exercices corporels doux ( Yoga, QiGong, TaiChi ) qui renforcent le corps et calment l’esprit
• prendre plusieurs fois par jours de profondes respirations et essayer des respirations particulières : nadi shodana : inspirer narine droite, expirer gauche, inspirer gauche, expirer droite – calme le mental et clarifie les canaux d’énergie subtile ), de 5 a 20 min par jour.  Également, Sheetali pranayama : ouvrir la bouche et sortir le bout de la langue en U, inspirer et expirer, ceci est extrêmement rafraichissant.

Faire la paix

Faire la paix avec le passé, accepter le présent et le futur. Rien ne déséquilibre plus que la haine, la colère, la frustration, le ressentiment, l’irritabilité.

Donnons nous le pardon et l’acceptation en réponse au ressentiment et à la colère. Lorsque nous pardonnons, a l’autre ou nous même, aux détours qu’a prit notre vie, nous n’absolvons pas ce qui s’est passé. Nous nous libérons de l’emprise que cela avait sur nous et de l’attachement vicié a cette souffrance. Le plus surprenant est que cela ne requiert aucun effort,… simplement une ouverture de cœur.

La ménopause célèbre et accueille l’entrée, le début d’une nouvelle période radieuse de sagesse et de grâce. C’est une transition a laquelle l’on peut se preparer avec perspectives , sans le voir comme un tourbillon de changements et d’instabilités.

Accepter l’impermanence

 L’enfance est le moment d’absorber, de croitre, de grandir au monde, de découvrir.

Puis vient la période d’entreprendre, de faire, ce sont les années de l’égo et son besoin intrinsèque de faire sa place.

Enfin , arrive le temps de laisser aller ce besoin de prouver vers l’extérieur, pour recentrer l’énergie sur soi, pour s’accomplir par soi-même, pour soi-même. Il n est plus temps d’être en permanente démonstration ou activité. L’on a plus rien a prouver et l’on devient clairvoyante, a l’écoute de son être intérieur, dans une contemplation profonde sur la vie. C’est aussi le temps de partager cette sagesse avec nos proches et la société plus globalement. S’accomplir personnellement dans cette période permettra ensuite d’atteindre et approcher le crépuscule de notre vie avec contentement et paix, se rappelant que nous sommes ultimement une âme, une essence pure qui restera bien après avoir rendu le corps que la terre nous a prêté.

Ainsi, en s’accordant le repos pour se reconnecter a notre essence, nous pourrons inonder le monde de notre félicité et de notre compassion.

Mot de fin

 La plus sûre façon de préparer ou vivre une ménopause saine et sereine est de commencer là où vous êtes, avec ce que vous êtes, maintenant.

Vous avez tous les moyens pour transmuter cette période. Ce n’est finalement qu’un passage, telle la puberté ou la grossesse. Ce n’est en aucun cas une maladie, comme les médecins occidentaux l’associent souvent. Comme toute transition, elle demande a ce que l on soit a l’écoute, elle demande de faire des choix éclairés car les déséquilibres et inconforts ne se manifestent uniquement que pour signaler quelque chose dont il faut prendre soin.

Restons soudées pour la santé, la féminité et enlevons les connotations négatives qui envoient beaucoup trop de femmes de notre société vers cette phase avec découragement avant même d’avoir commencé a la vivre.

Révérer et reconnaissez l’intelligence naturelle qui se met en place et retourne son énergie vers vous-même ; c’est la plus belle chose que vous pouvez vous offrir et que vous pouvez offrir a votre famille.