5 conseils (très) importants aux fumeurs qui ne souhaitent pas arrêter ...
Conseil n°1 : fumez du tabac sans pesticides et sans additifsNormalement vous devriez avoir réduit vos besoins en cigarettes addictives (liés aux additifs) et ne fumer que des cigarettes "plaisir" ou du moins contrôlées par votre volonté.
L'étape suivante est de limiter la consommation de tabac.
Conseil n°2 : fumez comme si vous preniez un remède.
A l'origine le tabac était consommé comme une plante médicinale et qui a étonnamment des bienfaits reconnus pour la santé :
- antalgique (anti-douleur),
- anti-stress,
- anti-dépresseur (notamment chez les schizophrènes),
- contre la constipation,
- contrôle du poids (dans le sens de l'amaigrissement)
- stimulant de l'éveil, de la concentration, de l'attention,
- antispasmodique,
- anti-nauséeux et contre le mal de mer lorsqu'il est utilisé en homéopathie,
- réduirait le risque de Parkinson et d'Alzheimer ...
Néanmoins la cigarette reste toxique (goudrons, monoxyde de carbone, COV, ...), il est donc nécessaire d'en réduire la consommation.
Limitez vous aux cigarettes dont vous avez vraiment envie, pour le plaisir et non plus par dépendance !
Conseil n°3 : évitez de fumer à jeun, notamment au réveil
Selon une récente étude américaine, fumer dès le réveil
augmenterait significativement les risques de développer un cancer du
poumon.
Les personnes qui fument dans les 30 minutes suivant leur
réveil augmenteraient de 79 % les risques de contracter un cancer du
poumon en comparaison avec celles qui attendent au moins une heure.
Au lever, ouvrez votre fenêtre et faites quelques
respirations profondes, puis buvez un verre d’eau chaude avec quelques
gouttes de citron pour nettoyer et détoxiquer votre corps, c’est votre
douche interne.
Faites votre toilette et prenez un bon petit déjeuner.
Et enfin, vous pouvez, si vous en avez vraiment envie (et non par habitude) fumer votre première cigarette.
Fumez votre première cigarette de la journée, au moins 30 minutes après le réveil, idéalement 1 heure après.
