Voici le point d’acupression que tout le monde se doit de connaître,
sans exception – le point « 7 cœur« — qu’on nomme « porte de la
sérénité« (voir vidéo 46 secondes).
Retrouvez la joie, l’enthousiasme et le calme en massant un seul
petit point! Et puis oui, c’est aussi un autre merveilleux point
d’acupression pour soulager les « troubles du sommeil« : ) ce point
précis d’acupression super efficace, qui est également un point majeur
pour tout ce qui touche les troubles du cœur, est utilisé en chine par
monsieur et madame tout-le-monde depuis plus de 5000 ans pour chasser la
morosité, traiter l’insomnie, la nausée, calmer rapidement la
nervosité, l’anxiété, l’irritabilité, le trac, la peur, les crises de
panique, l’hystérie, la boulimie, améliorer la mémoire, apaiser les
palpitations cardiaques, l’angine et plus encore.
Parlez-en à ma fille qui l’utilise sans faute et avec succès avant
chaque examen à l’université ou lors d’une entrevue d’embauche. Elle se
frotte discrètement tout autour de ses deux poignets….vous comprendrez
en lisant la suite.
Ce point est un véritable petit trésor à conserver pour la vie et à
partager sans restrictions. Pas de contre-indications à signaler.
Il peut donc être utilisé n’importe où et dans toutes les
circonstances où l’on doit absolument retrouver sa joie et son calme
rapidement et pour pouvoir se concentrer et se recentrer.
LOCALISATION : Sur le pli du poignet dans un creux sensible à
l’intérieur d’un petit os rond (le pisiforme). (Voir la vidéo pour plus
de précisions.)
TECHNIQUE : Gardez votre poignet légèrement relâché pour mieux
localiser le point dans la dépression et pour le masser. Massez matin et
soir, et au besoin dans la journée, sur chaque poignet avec le bout de
votre pouce (ou de votre doigt) perpendiculaire au point pendant une à
deux minutes par pressions circulaires allant de modérées à fortes dans
le sens des aiguilles d’une montre. Vous pouvez aussi stimuler ce point
avec votre pouce par des pressions maintenues et relâchées de 30
secondes, que vous répéterez au besoin.
Si vos ongles sont trop longs, utilisez simplement le bout de l’efface d’un crayon de plomb pour le masser.
Comme c’est un point qui peut être sensible, respectez-vous en tout
temps et adaptez vos pressions selon votre niveau de tolérance. L’effet
sera tout aussi bon.
PETIT CONSEIL — AUTRE TECHNIQUE PRATIQUE : Faites une pince formée
par votre pouce, index et votre majeur et frottez vigoureusement en
faisant des « rotations-frictions« tout autour du pli de votre poignet
en appuyant fermement sur celui-ci avec ces trois doigts plusieurs fois
par jour en exerçant une bonne pression. Le pouce et l’index demeurent
constamment sur le pli.
Situés tout autour du pli de votre poignet se trouvent le point
mentionné ici haut mais aussi de nombreux autres points d’acupression
très efficaces qui calment, réduisent le niveau d’anxiété et offrent
plus encore. Par ce simple geste quotidien, répété à plusieurs reprises
dans la journée, vous pouvez stimulerez discrètement ces points en tout
temps et vous ressentirez immédiatement ses effets bienveillants. Et ça
marche!
LE RÔLE CAPITAL DE LA RESPIRATION EN MASSANT LES POINTS D’ACUPRESSION:
Pour maximiser les effets, et c’est une règle générale, massez toujours
en respirant lentement, calmement et profondément par le nez et à partir
du ventre. Cela aura pour effet de débloquer l’énergie emprisonnée et
faire circuler le Qi, soit l’énergie vitale en nous. Pour vous donner ça
en une simple image, stimuler des points acupression sans utiliser sa
respiration adéquatement et consciemment, c’est être comme celui ou
celle qui veut allumer un feu sans oxygène.
