Exercice pratique de méditation pour vous préparer à la loi d’attraction
La méditation, est une pratique formidable qui permet de plonger dans son monde intérieur, et aussi de préparer son esprit à la loi d’attraction.
Elle est simple et facile pour trouver l’équilibre, gagner en attention et en énergie, tout en prenant un certain recul. En clair, elle est bénéfique pour le coeur et l’esprit.
Une pratique facile, et qui peut servir de base à la loi d’attraction ? Certains seront sceptiques… Pourtant, il suffit de pratiquer, de se concentrer, et de quelques astuces pour réussir d’emblée. Il est important également, de ne pas vouloir bloquer ses pensées à tout prix, nous en avons des milliers chaque jour ! La méditation ne signifie pas devenir sourd, mais bien d’être connecté à son être intérieur.
Et pour aller plus loin, je vous invite à pratiquer la méditation d’ancrage de l’arbre, recommandée le matin pour bien débuter la journée, trouver votre place dans le moment présent (en contact avec vous-même et avec les autres), renforcer votre équilibre intérieur, votre confiance, votre courage, votre bien-être, et surtout votre stabilité, tout en lâchant prise.
La vidéo ci-dessus contient quelques astuces à découvrir dans le livre 9 étapes pour oser le bonheur, paru aux éditions Jouvence.
Vous trouverez également des relaxations guidées gratuites sur http://www.ressourcesetharmonie.fr.
Sabine Cointe
http://www.techniquesdemeditation.com/
Elle est simple et facile pour trouver l’équilibre, gagner en attention et en énergie, tout en prenant un certain recul. En clair, elle est bénéfique pour le coeur et l’esprit.
Une pratique facile, et qui peut servir de base à la loi d’attraction ? Certains seront sceptiques… Pourtant, il suffit de pratiquer, de se concentrer, et de quelques astuces pour réussir d’emblée. Il est important également, de ne pas vouloir bloquer ses pensées à tout prix, nous en avons des milliers chaque jour ! La méditation ne signifie pas devenir sourd, mais bien d’être connecté à son être intérieur.
Méditation et loi d’attraction
Et pour vous connecter à votre être intérieur, voyons quelques techniques et astuces.- Choisissez le moment privilégié pour vous (le matin, ou en fin de journée par exemple), et assurez-vous d’être au calme (téléphone, télé, sonnette…)
- Asseyez-vous (en tailleur, les fesses posées sur les talons, ou sur une chaise non adossé), et installez-vous le dos bien droit, comme si vous étiez étiré par le sommet de votre tête
- Puis fermez les yeux doucement
- Maintenant concentrez-vous sur votre être intérieur, et répétez les phrases suivantes :
- j’apaise l’activité de mon esprit,
- je me libère de mon corps physique,
- je parviens au silence intérieur,
- je prends contact avec moi-même.
- Portez toute votre attention sur votre respiration, et pour rester parfaitement concentré sur votre respiration, vous pouvez compter : jusqu’à 4 en inspirant, et jusqu’à 8 en expirant.
- visualisez ce que vous souhaitez voir se concrétiser dans votre vie
- observez toutes les images (comme si vous étiez acteur de votre propre film)
- ressentez toutes les émotions que cette concrétisation éveillent en vous
- restez en contact avec ces émotions et laissez monter la conviction et la foi en vous
- demandez à présent, à être guidé pour concrétiser votre souhait (actions, réflexions, pensées, intuition et synchronicités)
- remerciez comme si vous aviez obtenu ce que vous souhaitez, et lâchez prise
- ouvrez les yeux sur une inspiration.
Et pour aller plus loin, je vous invite à pratiquer la méditation d’ancrage de l’arbre, recommandée le matin pour bien débuter la journée, trouver votre place dans le moment présent (en contact avec vous-même et avec les autres), renforcer votre équilibre intérieur, votre confiance, votre courage, votre bien-être, et surtout votre stabilité, tout en lâchant prise.
La vidéo ci-dessus contient quelques astuces à découvrir dans le livre 9 étapes pour oser le bonheur, paru aux éditions Jouvence.
Vous trouverez également des relaxations guidées gratuites sur http://www.ressourcesetharmonie.fr.
Sabine Cointe
http://www.techniquesdemeditation.com/
